健康咨询描述: 睡觉前几小时锻炼最好!睡觉时锻 投诉 其他类似问题
回复区![]() 一般饭后半个小时锻炼是睡觉时锻比较好的。一般晚饭六点吃的炼最饭,七点开始锻炼,睡觉时锻锻炼一个小时为最佳的炼最。锻炼不要过度,睡觉时锻过度的炼最情况容易引起肌肉和韧带的拉伤。 |